کنجد سفید

کنجد سفید

این دانه ها از گیاه کنجد که یکی از قدیمی ترین گیاهان روغنی در جهان است ،بدست می آید . بسیار مقاوم و میتواند در انواع شرایط آب و هوایی رشد کند. این دانه ها بسیار کوچک ، که حدود 2 میلی متر عرض و 3 تا 4 میلی متر طول دارند، دارای ۵۰ تا ۶۰ درصد روغن و دو آنتی‌اکسیدان بسیار مفید از خانواده‌ی لیگنان‌ها به نام‌های سسامین و سسامولین هستند.

 

خواص کنجد سفید

 

سلامت دهان و دندان

موثر سلامت تنفسی

مناسب برای مو

بهبود هضم

جلوگیری از چین و چروک

تقویت سلامت استخوان ها

کمک به سلامت نوزادان

سلامت چشم

کمک به کاهش وزن

سرشار از فیبر

درمان کم خونی

درمان آرتروز

مناسب برای پوست سر

پیشگیری از سرطان

کمک به کاهش اضطراب

درمان کم خونی

 

“موارد مصرف دارویی کنجد سفید”

این دانه حاوی سسامولین و سسامینانداست که این دو ماده سطح کلسترول و فشار خون را کاهش میدهد، جذب ویتامین Eرا افزایش میدهند و کبد را از آسیب های رادیکال محافظت میکند. مس نیز که به عنوان یک ماده معدنی مهم به افرادی که دچار آرتریت روماتوئید هستند کمک میکنند.همچنین یک ضد التهاب و آنتی اکسیدان قوی است که علائم درد و تورم ناشی از بیماری ها را کاهش میدهد و در دو نوع کنجد سفید و کنجد سیاه وجود دارد.

 

“طرز استفاده از کنجد “

کنجد سفید برای تزیین نان ها و کیک ها  ، سالاد یا سبزیجات برای طعم بهتر و از بین بردن مزه تلخ، سس ها ، غذا های اصلی و دسرها استفاده کنید. در ضمن از روغن خارج شده از آن برای سرخ کردن، پختن، طعم دادن و چاشنی غذا استفاده می شود.

 

ماندگاری

 

“در دمای اتاق کنجد ها را با پوسته در محفظه بدون نفوذ هوا دور از گرما و رطوبت و در دمای یخچال بدون پوسته در فریزر: به مدت یک سال قابل نگهداری است.”

 

“عوارض احتمالی استفاده از کنجد “

“مصرف بیش از حد کنجد سفید ممکن است باعث مشکلات روده , حساسیت های آلرژی ، نقرس ،افزایش سطح قند خون ، عفونت پوستی ، سقط جنین ، ریزش مو ، سرطان سینه ، و افزایش وزن را در پی دارد . افرادی که به ‌سختی می‌توانند مغزها و دانه‌هایی مانند کتان و تخم شربتی را هضم کنند، بهتر است دانه‌های کنجد را بااحتیاط مصرف کنند.”